モデルが実践するダイエット運動は?

ダイエットに運動は効果的です。
モデルにとっても運動は大切で、トレーニングを行うことは仕事の一環とも言えます。
その証拠にカーヴィーダンスで有名なボディメークトレーナーの樫木裕実さんの元へ駆け込むモデルさんが後を絶ちません。
神田うのさんや押切もえさんなど数々の有名モデルさんが樫木さんの元に押しかけています。

 

時間をかけた有酸素運動や体幹のインナーマッスルを鍛えるスロートレーニング、加圧トレーニングなどはダイエット効果が高く、スタイルキープに有効です。
運動せずにカロリーコントロールだけで痩せることも可能ですが、身体に必要な栄養素が失われて肌がボロボロになったり、身体に与えるダメージが大きいものです。

 

わかっているけど、運動って疲れるしお金もかかるから続かない。

 

そんな人には普段の生活の中で自然に実践できる器具を使った運動をおすすめします。
モデルさんの中にも器具を使った運動でダイエットをしている人がたくさんいます。

 

器具を使った運動によるダイエット効果

器具を使って運動を行うと大きな負荷をかけずに筋肉を鍛えることが出来ます。
日常の生活の中で同じ動作をしていても、器具を使うと消費カロリーがアップするので高いダイエット効果を得られます。
また、ダイエット後のボディメイクやスタイルキープにも非常に有効です。

 

普段あまり使っていない身体の中の筋肉を鍛えるだけで代謝がよくなり痩せやすい体質になれます。
特にインナーマッスルを鍛えることで身体の引き締め効果にもつながり、一石二鳥。
逆に筋肉が弱くなるとお腹がぽっこりと出てきたり腰痛の原因になります。
器具を使った簡単な運動で筋肉を鍛えてリバウンドしにくい痩せ体質を目指しましょう。

当サイトおすすめの運動器具

当サイトでおすすめする運動器具は「コアドーム」です。
コアドームは円座クッションの穴に小さいボールをはめ込んだ構造で、座るだけでインナーマッスルが鍛えられ、スリムボディが目指せます。
バランスボールは意外と難しく、大きいので室内では邪魔になりがち。
コアドームなら邪魔にならず、ただ座っているだけでお腹周りの筋肉を鍛えてくれます。

 

ただ座るだけの時間をエクササイズの時間に変えてみませんか?

 

コアドームの特徴

効果・効能
  • 下腹の引き締め
  • 腹直筋や腹斜筋などのインナーマッスルを鍛える
こんな人におすすめ
  • 下腹のぽっこりが気になる方
  • 激しい運動ができない方
  • 猫背で座る姿勢の悪い方

価格 評価 備考
4,743円 評価5 耐荷重 100kg
コアドームの総評

運動嫌いの私でもただ座っているだけで良いので続きます。派手な運動を必要とせず、インナーマッスルを鍛えることができるので運動が苦手な人でも大丈夫です。 部屋の中に置いても全く邪魔にならないのが良いです。 同じ体重でも筋肉が多い人は少ない人より引き締まって見えます。食事制限のダイエットにプラスして引き締め効果を狙いましょう。